Советы от: НИК Автор

Ситуация. Что происходит: Отчет о делах.

Ваши действия: Я делал "Осанку", по четыре часа в день. А еще я делал "Улыбку, тоже по четыре часа, но она получалась хуже. Но зато осанка хорошо, хотя и не все время. А улыбка - все время, но иногда сползала. Как ее вернуть? Я работал эту неделю над упражнениями "Осанка" и "Улыбка": минимум 4 часа в день каждое. "Осанка" - держится уверенно 3 часа из четырех. Дополнительно к ней делаю отжимания - 100 раз в день. "Улыбка" получается хуже, часто (10-15 раз за день) сползает. Для ее восстановления использую подъем настроения и чтение анекдотов. Помогает плохо, поэтому у меня вопрос: Я делал "Осанку", четыре часа в день. К ней я делал отжимания - мой хороший друг ходит в качалку и там качается, это он мне посоветовал отжимания. Поэтому их я делаю 100 раз в день. Но я не уверен, потому что когда я был в санатории, там я прочитал в журнале, что лучше делать приседания у стенки. А что лучше, как вы считаете?